四十肩・五十肩でお悩みの方へ
このような症状はありませんか？
- 腕を上げると肩が痛い
- 後ろに手が回らない、回しにくい
- 洗髪や結髪がつらい
- 服の脱ぎ着で肩に痛みが出る
- 夜中や寝返りで肩が痛む
- 肩がかたまり、動かしづらい
- 肩だけでなく首や肩甲骨まわりまでつらい
- 病院で四十肩・五十肩といわれた
- 湿布や痛み止めだけでなく、身体全体からみてほしい
当院では四十肩・五十肩に特化し、肩だけでなく、肩甲骨・肋骨・首・胸郭・呼吸・身体全体のつながりをみながら、痛みや動かしにくさの軽減と、日常生活で負担が集まりにくい状態を目指します。
四十肩・五十肩とは
四十肩・五十肩は、一般的には肩関節周囲炎や凍結肩と呼ばれることがあり、肩まわりの組織に炎症や硬さが起こることで、痛み、動かしにくさ、可動域の制限などがあらわれる状態です。症状の出方は人によって異なり、腕を上げたときの痛みとして感じる方もいれば、夜間痛、肩の重さ、後ろに手が回らない不自由さとして感じる方もいます。
注意が必要な症状（医療機関の受診を推奨）
転倒や外傷のあとから強く痛む、急に腕が上がらなくなった、強い腫れや熱感がある、発熱を伴う、しびれや脱力など神経症状がある、胸の痛みや息苦しさを伴う場合は、速やかに整形外科などの医療機関をご受診ください。
主な要因
- 肩関節まわりの炎症や組織の硬さ
- 肩甲骨と肋骨の連動低下による肩への負担集中
- 首や胸郭のかたさ、呼吸の浅さによる上半身の力み
- 痛みを避けることによる防御的な動きの偏り
- 日常生活での腕の使い方や姿勢の癖
似た症状・関連する悩み
- 腱板損傷や肩のインピンジメントなど、別の肩疾患が関わるケース
- 首からの影響で肩や腕に痛みが出ているケース
- 肩甲骨まわりの張り、背中のこわばり、腕のだるさを伴うケース
- 痛みが落ち着いても、可動域制限が残って気になるケース
当院での評価（四十肩・五十肩に特化）
問診・視診・触診に加え、肩関節の動き、肩甲骨の動き、首や胸郭の状態、姿勢、呼吸の様子、腕を上げたときの負担の出方などを確認します。肩だけでなく、肩甲骨・肋骨・首・胸郭・全身のつながりをみながら、どこに負担が集まりやすくなっているのかを見立てます。
1）肩と周囲の動き
- 腕を前から上げる、横から上げる、後ろに回す動きでの痛みや制限の有無
- 肩関節そのものだけでなく、肩の前側、わきの下、肩の後ろ側の緊張
- 洗髪、着替え、結髪、寝返りなどで負担が出やすい動きの確認
2）肩甲骨・肋骨・首とのつながり
肩を動かすときは、肩関節だけが単独で働いているわけではありません。肩甲骨は肋骨の上をすべるように動いており、ちょうど列車が線路の上をなめらかに走るような関係に少し似ています。この連動が乱れると、肩だけに無理がかかりやすくなります。そのため、肩甲骨の滑り、肋骨や胸郭の動き、首まわりの柔軟性も評価します。
3）日常の使い方と防御的な動き
- 痛みを避けるために肩をかばいすぎていないか
- 長時間のデスクワーク、うつむき姿勢、片側ばかりの使い方の影響
- 呼吸の浅さや上半身の力みが続いていないか
当院のアプローチ（四十肩・五十肩に特化）
① 肩だけを強く押したり無理に動かしたりしません
四十肩・五十肩では、痛みのある肩だけに強い刺激を入れたり、無理に可動域を広げようとすることが、かえって負担になる場合もあります。当院では、まず今どのような状態にあるのかを確認しながら、無理のない穏やかな手技で整えていきます。
② 肩甲骨・肋骨・首・胸郭まで含めて整えます
［なぜ全体をみるのか］
- 肩への負担を分散する：肩甲骨や肋骨、首、胸まわりの動きが硬いと、肩だけに負担が集まりやすくなります。
- 腕を上げやすい流れをつくる：肩関節だけでなく、肩甲骨の滑りや胸郭の動きを整えることで、動きがなめらかになりやすくなります。
- 再発しにくい状態を目指す：その場しのぎではなく、負担のかかり方そのものを整えていきます。
そのため、必要に応じて肩甲骨・首・胸郭・背中・呼吸の状態もみながら、肩に集まっている負担が少しずつ軽くなるように調整していきます。
③ 日常での負担も一緒に整理します
［なぜ生活面も大切なのか］
- かばい方の癖に気づく：痛みを避ける動きが続くと、動かしにくさが長引きやすくなります。
- 姿勢や使い方を見直す：腕の使い方、寝方、デスクワーク時の負担を減らしやすくなります。
- 施術効果を保ちやすい：日常の負担を減らすことで、変化が安定しやすくなります。
施術だけで終わらせるのではなく、普段の身体の使い方や、つらさが出やすい動作も含めて、必要なことをわかりやすくお伝えしています。
医療機関へのご紹介について
- 外傷後の強い痛みや、急に腕が上がらなくなった場合
- 強い腫れ・熱感・発熱がある場合
- しびれや脱力など神経症状がある場合
- 胸の痛みや息苦しさなど、医療的な確認が必要と考えられる場合
よくある質問（FAQ）
- Q. 四十肩・五十肩でも整体を受けても大丈夫ですか？
- A. 急性の外傷や強い炎症など、医療機関での評価が優先される場合を除き、状態を確認しながら対応しています。不安がある場合は、まず現在の状態をお聞かせください。
- Q. 整形外科と併用できますか？
- A. はい。実際に整形外科で経過をみながらご相談いただく方もいらっしゃいます。必要に応じて、まず整形外科での確認をおすすめすることもあります。
- Q. 四十肩・五十肩は自然に良くなることがありますか？
- A. 時間とともに変化していくことはありますが、痛みや動かしにくさが長く続く方もいます。症状が続く場合は、一度状態を整理してみることをおすすめします。
- Q. 痛いときは動かさない方がよいですか？
- A. 強い痛みを無理に我慢して動かす必要はありませんが、まったく動かさないことで、さらに動きにくさが強くなることもあります。今の状態に合わせて、負担の少ない整え方を考えていくことが大切です。
- Q. 夜に肩が痛むのですが相談できますか？
- A. はい。四十肩・五十肩では、夜間痛や寝返りでの痛みを訴える方も少なくありません。肩だけでなく、肩甲骨や首、胸郭との関係も含めてみていくことが大切です。
- Q. 何回くらい通えばよいですか？
- A. 症状の強さや期間、日常の負担のかかり方によって異なります。初回で状態を確認しながら、今後の見通しをできるだけわかりやすくお伝えします。
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